抑郁症的治疗办法

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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抑郁症的治疗办法?患有抑郁症之后，患者的生活变得一塌糊涂，想要恢复以前的生活的话，就需要积极的进行治疗，但是很多的人对于治疗抑郁症都束手无措，不知道怎么治疗，为了让大家能够远离抑郁症，下面我们就一起了解一下抑郁症的治疗方法有什么吧!

一、适量的运动：适当的运动可以有效的帮助人们减轻压力，也可以有效的缓解患者的抑郁症疾病，但是一定要有运动计划，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

二、多交良友，开解心灵：患有抑郁症之后，患者会给自己的心灵筑起围墙，所以我们应该多交一些朋友，打开自己的心扉。抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

三、冥想法：患有抑郁症的患者，大多数都是对自己不是十分的自信的，所以我们应该多多的自我鼓励和支持。如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

四、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

抑郁症的治疗办法?在患者出现了抑郁症之后，千万不要置之不理，以免疾病变得严重，造成更大的伤害，也希望患者们在治疗抑郁症的时候，要保持积极的心态，积极的配合治疗，这样治愈的几率才会更大的一点，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

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