糖尿病患者运动中应该注意什么

时间 : 2016-02-15 16:28:09 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病的运动

很多糖尿病患者在就诊的时候大夫都会对他们说一些注意事项，比如运动的重要性。患者知道了运动的重要性，但是在运动的具体行动中还是会出现一些困惑或者因运动不当而受伤的情况。那么，糖尿病的运动应该注意什么呢?

糖尿病患者由于身体较弱，所以在运动前应该做好相关的准备工作，包括运动前准备，运动过程，运动后的恢复和血糖的监测。运动前的热身很有必要，但常常被忽视，充分的舒展关节能很好的保护自己在运动中不受伤。运动后的恢复有利于身体恢复到正常状态，血糖的监测可让自己了解该次运动对自己血糖的影响程度，对自己如何安排运动起到指导作用。

另外，在运动的过程中，病人还应该注意水分的补充。在天气比较热时运动往往出汗多，水分补充应该增加。如何判断自己补充水分是否足够呢?观察自己的排尿是一个行之有效的方法，就是观察自己的尿量是否明显减少了，尿的颜色是否过深。尿量减少和颜色过深都提示饮水量不足，应该多饮水。一般选用白开水是最合适的，是否选用含糖软饮料得依据血糖的监测而定，不宜盲目选用。

以上介绍的就是糖尿病的运动应该注意的事项，病人首先应该选择适合自己的运动方式，不可选择与自己的身体不相合适的运动，否则可能会导致在运动中受伤。在运动的过程中，也要注意保护身体，并且注意水分的摄取。

糖尿病：

（责任编辑：jbwq）