糖尿病患者如何进行运动

时间 : 2016-02-15 16:28:09 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病保健,糖尿病运动

现在有许多糖尿病患者已经认识到了运动的重要性，但是有些患者却在运动时不注意而让自己受伤，所以运动还是有一些注意事项的，糖尿病保健意识要贯彻到患者日常生活的方方面面。下面介绍一下患者在运动时要注意什么。

1、运动前的准备。在进行运动之前，患者最好进行相关准备，以使自己适应。病情稳定及受控下方可运动认识影响血糖水平的因素：药物、饮食、运动遵循医护人员的建议：a、避免空肚;b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内;c、避免在胰岛素药效高峯的时间运动(详情应向医生查询)认识糖尿病对自己体能的限制。结伴运动，以便照应。

2、运动时要注意什么。同样的，患者在运动的过程中，也有一些需要注意的地方，以便保护自己。初运动者宜由较低运动量开始当进展至中等强度之运动时，唿吸会略为加快，但仍可交谈自如。运动一段时间后，便需补充约适量的醣类小吃(如梳打饼2块)运动后检查双足有否损伤遇到问题或身体不适时应立即停止，保持镇定，并立即寻求医护人员的协助。建议的运动模式：带氧运动；例如步行、太极等。患有冠心病之糖尿病患者应先谘询医生的意见。器械运动须由物理治疗师指导进行。

因此，糖尿病保健措施对患者来说是较为重要的，不管是在患者的治疗过程中还是在运动过程中，进行必要的保健都会起到非常好的作用。患者在运动的时候要从运动量低的运动开始做起，并且不要进行太剧烈的运动。

（责任编辑：jbwq）