中老年人要学会预防失眠

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,预防失眠

失眠是人类的常见现象，它对人们的危害是很大的，尤其是对中老年人。中老年人的身体本来就在走下坡路，如果再出现了长期失眠的话，很可能会带来一些额外的问题，使他们的身体素质进一步下降。所以中老年人要注意预防失眠。

很多中老年人都曾经遭遇过失眠，他们失眠的症状是多种多样的。失眠主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。究其原因，中年丧偶、丧子的重大打击，下岗后的失落和对生活焦虑，退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等都容易引起中老年人失眠。此外，脑部器质性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表现为与睡眠有关的神经肌肉功能障碍、继发于躯体疾病的睡眠障碍、继发于精神疾病的睡眠障碍等。

如果中老年人长期处于失眠的状态之中，可能会引发多种疾病，给身体带来多处伤害。会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖中风等疾病，甚至危及生命。部分患者开始服用药物帮助睡眠，张岚提醒，长时间服药，容易上瘾，而且大多数治疗失眠的药物对肝、肾都有较大的损坏，长时间服用会出现恶心、食欲减退、腹胀、便秘，甚至出现肝脏肿大、浮肿。

由此可见，中老年人如果长期处于失眠之中，对他们是非常危险的一件事情。中老年人要学会预防失眠，必要的时候一定要到医院里检查一下是不是自己的身体出现了问题，克服失眠之后，他们的精力会得到很大的改善。

（责任编辑：jbwq）