失眠饮食禁忌有哪些

时间 : 2016-02-15 16:27:39 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠饮食禁忌有哪些?中华民族拥有几千年的历史，在以前，我们的先人就擅长利用食物的特性来调养身体的各个机能，食物不像药物有很多的副作用，对于我们的身体没有一点伤害，相反还有利于我们的健康。

失眠饮食禁忌有哪些?中华民族拥有几千年的历史，在以前，我们的先人就擅长利用食物的特性来调养身体的各个机能，食物不像药物有很多的副作用，对于我们的身体没有一点伤害，相反还有利于我们的健康。我们的生活工作各个方面都离不开食物，食物充斥着我们生活的各个方面，是人类得以生存和发展的必需品。

失眠饮食禁忌有哪些?相关专家为我们进行了详细的解释。

1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少许，睡前服。②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

失眠饮食禁忌有哪些?针对这一问题就为大家简单的介绍到这里，希望能够有效的帮助到大家。治疗失眠的方法有很多，但是建议各位朋友尽量的必要服用安眠药进行强制性入眠，虽然说服药能够起到快速入眠的功能，但是长久下去十分的不利于身体的长远发展。祝愿每一个人都健康幸福，拥有一个安稳的睡眠。

（责任编辑：jbwq）