缓解失眠的饮食

时间 : 2016-02-15 16:27:39 来源：凤凰中医

[摘要]

生活中什么样的饮食对于我们缓解失眠比较有好处呢？现如今失眠症状非常的普遍，这对于我们的健康有着一定的伤害，今天小编就为您来介绍一些对于预防或者缓解失眠症状有好处的食物。治疗失眠的食

生活中什么样的饮食对于我们缓解失眠比较有好处呢？现如今失眠症状非常的普遍，这对于我们的健康有着一定的伤害，今天小编就为您来介绍一些对于预防或者缓解失眠症状有好处的食物。

治疗失眠的食物：

1、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

2、远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

3、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

4、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

文中最后小编还是要提醒朋友们，对于失眠症状来说，如果比较严重的话，那么还是要及时的就医，因为长期的失眠对我们的健康非常的不利。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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