失眠中医如何调理？

时间 : 2016-02-15 16:27:38 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠,失眠的调理

失眠中医如何调理？对失眠的治疗方法多种多样，但是治标不治本。中药调理的治疗方法就是明智的选择，治疗的过程是漫长，但是却是很大效果的。许多人以为失眠就是很难入睡，但是大致会分为3种情况，治疗时会根据具体的情况采取不同的方法。

3种情况

1.起始失眠性失眠：睡觉困难，半夜之后勉强入睡。

2.间断性失眠：晚上睡觉不安稳，常常会惊醒，有恶梦。

3.重点失眠：睡觉不困难，但是，一旦半夜醒后就没办法再度入睡。

如果你在一段时间内好几次睡眠都有影响，睡眠的问题有影响到白天的精神状况时，造成不能好好工作，好好生活，此时，你最好寻求医生的帮助。很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。

方法：

心肾相交法

这种方法就会促进睡眠。步骤：手心的劳工穴揉脚掌底的涌泉穴这个穴位。涌泉穴实质上是肾经的一个主穴，假如晚上坐在沙发或床上的时候，就可以用我们左手的手心去搓我们右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

躺在床上放松头部，由头发开始放松，之后放松眼眉(当注意到一点的时，会发现，之前的眉头都是皱的)。眼眉放松后进行深呼吸，然后慢慢深呼吸。然后慢慢地放松自己的肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

失眠中医如何调理？中医上讲究推拿、针灸以及顺气，通过对身体上穴位的按压和揉搓，来达到治病的效果。同样也不会像西医那样会有吃药的副作用，影响身体的健康。有失眠的朋友不妨试一试这样的方法。

（责任编辑：jbwq）