三类食物补脑防止老年精神疾病

时间 : 2016-02-15 16:26:16 来源：凤凰中医

[摘要]

精神病预防

老年人由于生理机能的退化，大脑出现萎缩的情况，就会出现记忆力、精神行为及神经功能异常等老年痴呆类的精神病症状，使患者的生活质量严重降低。除了进行药物治疗外，老年朋友还可以多吃补脑益智的食物，进行积极的预防调理。

一般来说，老年朋友应该摄取含下面三类营养元素较多的食物。

1、富含卵磷脂的食物

卵磷脂能够营养神经细胞，也是维持神经细胞的功能正常与神经细胞修复的重要物质，像大豆、磨菇等食物就含有丰富的卵磷脂，因此通过多吃这些食物就能使神经得到充足的营养。

2、富含纤维素的食物

富含纤维素的食物种类较多，常见的有谷物、燕麦等，这些食物中的纤维素能促进肠道蠕动，加快粪便的排泄，使代谢产物及有毒物质能较快的排出体外，减少这些物质被重新吸收入人体的量，这些富含纤维素的食物老年痴呆症患者可以适量多吃。

3、富含维生素的食物

很多水果与蔬菜都含有丰富的维生素，常见的水果有香蕉、苹果、梨等，这些水果中的维生素是人体维持正常新陈代谢必不可少的辅酶；像芹菜、黄花菜这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，同时能起到软化脑血管的作用，能保护脑功能，对老年痴呆症患者非常有利。

以上就是关于可以补脑益智的一些适合老年朋友吃的食物的介绍，老年朋友由于生理机能的衰退，日常的饮食相比其他年龄层来说更加需要合理的营养搭配。合理的进行调理，才能帮助老年朋友们拥有健康的晚年生活。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 精神病预防

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