秋季精神病的保健预防

时间 : 2016-02-15 16:26:10 来源：凤凰中医

[摘要]

精神病

秋季精神病的保健预防?夏天夏天悄悄过去，秋天快来临，因为换季，很多疾病又要开始猖獗起来了，精神病也许没有那么明显的季节性，但是随着换季，精神病患者心理应该也会发生变化，这时候精神病就很容易复发，那么秋季精神病的保健预防方法有哪些呢?我们一起了解一下吧!

1、阳光疗法调情绪

秋季来临，阳光不在那么刺眼强烈，精神病患者可以经常到外面去晒晒太阳，这样有利于预防精神病的复发。造成秋季精神疾病的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人的情绪就会低沉，总感觉很疲惫，严重者便会引发精神疾病。

因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领，老人除了适当晒太阳外，当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。

2、睡出好心情

都说春困秋乏，秋天人们可能变得更爱睡觉，所以呢，精神病患者一定要保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量，抑郁人群中，有近80%的人有不同程度的睡眠障碍，或者是早醒，或者入睡困难。严重的失眠也会促使精神疾病的发生和发展。因此，良好的睡眠有助于对抗抑郁情绪。老人睡前半小时应避免脑力和体力劳动，更不能带着思考上床，听听轻音乐，适当地喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

3、增加生活乐趣

精神病患者可以多发展一些兴趣，在无聊的时候用这些兴趣打发时间不至于因为无聊，导致心情郁闷，最后导致精神病复发。秋季人们对外界刺激的反应能力降低，精神疾病的易感人群应引起重视。从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神精神疾病。另外，事业不顺利、婚姻、家庭变故、退休或更年期的影响等，也容易出现精神疾病。

秋季精神病的保健预防?换季之后，天气转凉吗，我们要注意好保暖，注意劳逸结合，不要有太多的压力，如果有压力的话要及时的排解，保证良好的心情，如果您还有什么疑问，可以点击咨询，祝您身体健康，生活愉快!

（责任编辑：jbwq）