老人便秘的饮食调理方法

时间 : 2016-02-15 16:25:53 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘,便秘的饮食调理

便秘是人们比较熟悉的，许多人经常性的出现便秘，而有的患者的便秘则是长期存在，比如说老年人比较容易受到便秘的困扰。容易引发大便出血等现象，所以这样普遍的肛肠疾病也应该引起重视，进行一些积极的调理。

老年人应该如何通过调理来克服便秘的现象呢?从饮食入手是最易掌握的方法了。除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

老年人的身体比较弱，应该通过合理的饮食来进行有益的补充。由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

由此可见，老年人更容易得上便秘等肛肠疾病，而且这些疾病又会带来相关的症状，比如大便出血等，这种疾病应该以积极的调理为主，一般情况下是无需进行手术等治疗的，以上介绍的饮食调理措施效果较好。

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