饮食调节便秘

时间 : 2016-02-15 16:25:51 来源：凤凰中医

[摘要]

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饮食调节便秘，发生便秘是一件非常的痛苦的事情，患者的身体与精神都是备受煎熬，很多的患者的日常的生活也是受到不同程度的影响，所以应该注意护理治疗，而对于便秘，最好的调理方法莫过于饮食，下面就是饮食调节便秘的方法。

1)在日常的饮食方面，应该特别的注意，良好的饮食习惯，对于便秘的治疗会有明显的效果。更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

(2)注意保持身体的水分，这样能够防止发生便秘，这是较为有效的方法。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

(3)饮食中均衡的饮食，可以适当的使用一些高蛋白的食物，有助于便秘的调节。如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

(4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

(5)可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

饮食调节便秘，上述就是为大家做的相关的介绍，大家也是应该有了自己的了解，所以一定要注意及时的治疗，注意相关的疗法，积极的治疗，合理的进行饮食调节，这样才对于便秘的饮食有很大的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘便秘饮食

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