女性在秋天应对更年期选择食疗

时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医

[摘要]

更年期,更年期保健,更年期怎么过

立秋已经过去了，转眼秋天就要来了，可是你做好应对身体在秋天可能出现的状况了吗？尤其是更年期女性，更容易出现状况，秋天天气凉爽，女性要注意添加衣服，气候干燥，也要注意多喝水，中医中对于秋季的保健有很多的讲究，下面来给大家讲讲。

中医认为，秋天主燥，燥邪当令。特别是对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。上述疾病，均围绕着经、胎、产、哺乳等方面，而维持经、胎、产、哺乳生理功能的，又是冲、任、督、带四脉，其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等生理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从调补着手。

更年期妇女对于自己的身心变化是深有感受，脾气暴躁，身体素质降低，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品；适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意摄入含钙丰富的食品；摄入含高蛋白、高维生素的食品；为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水。

对于女性更年期保健的知识，虽然我们给大家讲解了这么多，不知道大家了解了多少，不管大家真正了解多少，最主要的建议就是中医方法治疗更年期综合症是最好的选择。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期保健更年期怎么过

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