时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医
更年期,更年期保健,女人更年期
大多数的女性朋友到了40左右就会开始坐立不安，随着更年期的到来，就怕自己会有更年期综合症，整天心情压抑，这样非常容易引起心情烦躁，从而促使更年期综合症的到来。更年期综合症的到来，虽然会引起很多症状的发生，但是我们不能整天去想哪些事情，保持乐观心态，这样才能更好的避免更年期综合症的发生。
防止更年期综合症的注意事项：
第一：保持乐观向上的心态。正确认识更年期，比了解这只是女人一生的必然阶段，调整心态、稳定情绪、建立信心、处理好人际关系，同时要积极积极参加自己喜欢的的活动跟工作。
第二：饮食规律很重要。均衡营养，，估计很少能够真正做到，所以要坚持，要以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入，保证每天人体的需求。
第三：家人的理解，家人应该认识更年期症状。要充分认识到更年期患者做作的一些事情，不要争吵。
第四：要坚持锻炼，保持骨的活力，弹性和力量。提高心肺功能，同时要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。
更年期保健的前提就是要有良好的心态，要知道更年期综合症并不可怕，可怕的使我们不去好好对待他，只要你保持好心态，不要把刻意的去想这些事情，这样我们才会做好更年期保健的问题，所有的疾病也都会离你而去。
（责任编辑：jbwq）
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