时间 : 2016-02-04 09:40:56 来源：凤凰中医
更年期,更年期保健,更年期饮食,更年期吃什么
豆腐含有比较丰富的营养，而且它含有比较低的热量，是女性朋友健康减肥的必备品。而现今不少专家指出它还可以有效的预防更年期综合症，消除患者的身体不适。我们会发现不少女性朋友觉得服用荷尔蒙药物容易带来一些副作用，因而通过食疗的方法可以缓解这种情况。
通常一些豆制品会含有比较丰富的激素营养，所以中年女性可以通过多食用豆腐等食品来缓解更年期综合症。但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。其中有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。”
当更年期女性感觉症状比较明显的时候，这时候就需要采取正确的治疗方法来缓解了。由于有些女性体质不适合服用荷尔蒙药物，有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧，这时候可以通过食疗法、草药疗法、精神松懈疗法等等，让更年期女性有多几种选择。
在一些药物治疗的过程中，正确的补充荷尔蒙激素的药物不仅会有效的缓解更年期潮红、多疑多虑以及心烦等症状，有时候还能预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。
通过上述对更年期饮食的相关介绍，希望对更年期女性有一定的帮助。在更年期的时候多食用豆制品、保持积极乐观的心态可以有效的缓解更年期不适症状，降低一患上乳腺癌等妇科疾病的几率。
（责任编辑：jbwq）
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