时间 : 2016-02-03 15:00:46 来源：凤凰中医
更年期,抑郁症,中医
抑郁症是精神疾病的一种，可以说是一种心理上的障碍。
众所周知，女性会有更年期，但是男性也会有更年期的阶段，并且伴随着情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少、悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重的抑郁症男性患者可出现自杀念头和行为。
因此，男性在更年期阶段要做到以下几点：
第一点：宣泄不良情绪：中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。
第二点：注意心态调节：中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。
第三点：学会制怒：由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。
综上所述，希望对各位男性朋友有所帮助。
调查发现：将近50%以上的抑郁症患者“不会吃”
（责任编辑：jbwq）
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