如何预防心血管疾病的

时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

如何预防心血管疾病的

如何预防心血管疾病的？夏天的到来。这无疑给患有心血管疾病的患者增加了痛苦，夏天的天气比较热，空气不流通，会造成患者朋友们出现缺血，缺氧的症状，那么在炎炎的夏日要怎么去预防心血管疾病呢。

预防心血管疾病的方法：

1、夏天的到来，相信很多人都知道要进行防暑降温，还要避免阳光长时间的暴晒，而患有心血管疾病的患者更要的注意，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。锻炼时间宜选择在黄昏后凉爽的时候，活动量要适当，可多做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。

2、由于生活的压力，很多患者没有良好的休息时间，如果不改善不良的作息时间，会加重患者的病情。因此患者要注意休息，不要过于劳累，午餐后半小时午睡。

3、夏季由于在室内都要开电扇或者是空调，专家建议患者不要过于的贪图凉爽，因此空调的问题不宜调的太低，一般在25℃左右为宜，室内的温差不要太大，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。

4、很多人喜欢洗桑拿，但是患有高血压和心脏的患者最好不要洗，因为桑拿间容易缺氧而而诱发急性心肌梗死。

5、在饮食是要清谈，同时也要注意营养上的合理搭配，我们可以多吃些时令的水果和蔬菜，要多喝凉白开，不要直接饮用过于凉的水。

6、患者要学会自我调节，面对现在过于激烈的竞争，患者必须要时时的保持心情愉悦，现实生活中因过度愤怒，过度紧张或生气而突发心梗的并不鲜见。

如何预防心血管疾病的？关于在炎炎的夏日怎么样其预防心血管疾病，我们就为大家介绍到这里，如果我们在生活中没有良好的预防护理这个疾病，可能会导致我们的生命受到严重的威胁。

（责任编辑：jbwq）