心血管疾病的预防方法

时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

心血管疾病的预防方法

心血管疾病的预防方法？任何的一种疾病只要我们在生活中做好了预防的工作，这个疾病是可以远离我们的，可想而知预防是非常的重要的，心血管疾病对我们的危害是非常大，因此这个疾病需要我们怎么样去预防呢。

在饮食我们需要怎么样去做呢：

1、患者在饮食上需要特别注意是的控制食用油和脂肪的摄入量，这样我们可以有效的降低心血管疾病的发病的几率，我们尽量控制饱和脂肪和反式脂肪每日摄入量分别不超过摄入热量的7%和1%。在食油方面，最好选择橄榄油和菜籽油，而黄油、猪油、熏肉脂肪、可可油等等能不食用就不食用。

2、病人需要在饮食选择一些诶低脂肪低蛋白的食物，这两类的食物是非常的有利于心血管的，在生活中我们要少吃全脂牛奶及其制品、动物内脏、蛋黄、肥肉、排骨、香肠、热狗、油炸食品等。

3、不是所有的蔬菜和水果都能吃的，最好要选择一些热量比较低的的蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有多的维生素和微量元素，日常多吃能够预防心血管疾病的发生。尽量要选择新鲜蔬菜水果，少吃椰子果肉、伴有奶油酱的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖浆水果罐头以及蜜饯等。

4、患者在平时可以多吃粗粮，因为粗粮中含有很丰富的营养，有助于调节血压及保持心脏健康。

5、大家在日常的生活中要控制食盐的摄入，过多的吃盐有可能会引发一系类的疾病，因此大家要降低食盐摄入。

心血管疾病的预防方法？想必大家通过这个文章对于怎么样去有效的预防心血管疾病有了了解了吧，心血管疾病是现在死亡率极高的疾病，我们只要在生活多多了解一下预防心血管疾病的知识。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心血管疾病的预防方法

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