时间 : 2016-02-03 15:00:08 来源：凤凰中医
糖尿病,糖尿病保健,治疗糖尿病的方法
随着现代化的不断地发展，人们的生活质量的确是得到了很大的提高，但是很多的疾病也在这个时候进入了人们的身体，给我们的健康造成巨大的破坏，其中就有我们所熟知的糖尿病，下面我们就来对预防糖尿病的方法做一个回答。
首先，导致糖尿病的原因有很多，重要的就是在日常生活中养成比较良好的习惯。诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就是预防糖尿病的方法。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。
其次，要想合理的预防糖尿病，还需要对于自己的身体进行一些纠正和锻炼。防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
以上两点对于预防糖尿病都会有着十分重要的地位，我们也只有正确的理解了这种疾病，才能更好的生活，更好的享受人生的意义，希望大家都能够养成好的习惯，并且生活的健康。
（责任编辑：jbwq）
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