孕妇如何预防糖尿病

时间 : 2016-02-03 15:00:03 来源：凤凰中医

[摘要]

孕妇如何预防糖尿病?大家都知道，糖尿病是我们身边高发且常见的一种慢性疾病，对人类健康危害极大，从目前发病情况来看糖尿病的患病率仍在呈上升趋势发展，这非常不利糖尿病预防和控制，其中最另人担

孕妇如何预防糖尿病?大家都知道，糖尿病是我们身边高发且常见的一种慢性疾病，对人类健康危害极大，从目前发病情况来看糖尿病的患病率仍在呈上升趋势发展，这非常不利糖尿病预防和控制，其中最另人担心的是孕妇糖尿病患病也在持续走高，那么，在平时孕妇如何预防糖尿病呢?看过以下介绍大家就明白了。

孕妇预防糖尿病事项：

一、人们常说女性怀孕期间要多吃多补充营养，其实这是不利糖尿病预防的。孕妇在怀孕期间不暴饮暴食，生活作息要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃水果，但不能盲目地贪吃水果，把水果当饭吃，凡事都讲究一个度，适量即可。尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有很大的帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢记住!

二、孕妇预防糖尿病要注意防止感染性疾病。不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病!

三、合理饮食是孕妇预防糖尿病的有效方法。由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

四、进行血糖测定非常有助于预防糖尿病。在怀孕第24周和第28周，孕妇要到医院进行血糖测定，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠糖尿病。如果这两次检验都正常，孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。

五、怀孕期间孕妇通常都会容易犯困，此时更要注意运动，懒惰是诱发糖尿病的原因之一。每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖分变成能量释放出去，这样糖分就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。还要注意多晒太阳，吸收紫外线，才能把吃进去的钙转化吸收。

孕妇如何预防糖尿病?综上所述就是我们针对孕妇预防糖尿病相关方面的介绍，如果家中有孕妇或都您就是准妈妈，请一定要特别注意这些方法来预防糖尿病的发生，这些对孕妇本人的健康和胎儿的健康成长都是大有好处的。在此方面若您有什么不明白的地方，请点击在线专家直接咨询，专家会给您做专业的指导的。

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（责任编辑：jbwq）

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