保健：糖尿病关于饮食的那些小事

时间 : 2016-02-03 14:56:16 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,饮食

保健：糖尿病关于饮食的那些小事。糖尿病跟饮食，这是我们最经常涉及到的一个问题。对此，每个人的理解肯定也有所不同。但是，不同的是小节，对于糖尿病跟饮食之间的大事我们还是有着统一的规范和要求的。

首先，糖尿病患者在饮食的时候，吃饭跟喝汤的先后问题。不同食物，有不同的消化特性和消化时间。因此，糖尿病人可以在吃饭之前喝点汤，增加饱腹感。主食主要含，淀粉。但是，在人体内，的消化吸收，却大不相同。糖尿病人也是如此。研究发现，用精米白面制作食品，消化吸收速度极快。甚至与白糖的吸收速度相差无几，而其中消化最快的白粥，完全消化仅需90到120分钟。而粗粮、豆类，当中的淀粉，消化吸收速度明显减慢。这是因为，其中的膳食纤维，有阻碍淀粉消化的效果。因此，糖尿病人呢在饮食的时候，也可适当的增加粗粮。

其次，保健：糖尿病关于饮食的那些小事。跟其他食物相比，肉类的消化偏慢。因此，一餐中，如果肉吃得比较多，很长时间都不会觉得饿。肉食最好安排在，早餐和午餐的菜谱中。晚餐尽量，以好消化的碳水化合物，和蔬菜为主。有助于，糖尿病人的睡前胃排空。让消化系统，得到休息。

保健：糖尿病关于饮食的那些小事。糖尿病患者的饮食，一方面要注意禁忌。还有就是要注意，没一顿如何搭配。这样，可以让糖尿病人的饮食更丰富。

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（责任编辑：jbwq）