专家告知抑郁症患者吃什么好

时间 : 2016-02-03 14:56:06 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症吃什么好

关于抑郁症，尽管该疾病是一种心理健康疾病，但是我们在患病后同样要做好抑郁症的饮食，要了解抑郁症吃什么好，只有这样才能促使抑郁症的治疗有更好的疗效，使患者的病情尽快的康复。那么究竟抑郁症吃什么食物好呢？

1、抑郁症患者在饮食上应多吃全谷多纤维食物：倘若抑郁症患者在每餐中吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。

2、抑郁症患者可以多吃蓝莓：因为蓝莓含有纤维多、热量少，并且还富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。

3、抑郁症患者可以多吃扁豆类食物：因为这些豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。

其实，对于抑郁症吃什么好，上述只是简单的介绍了一些，如还有香蕉、樱桃等水果也是对抑郁症患者有百利无一害的，患者都可以吃，并且还有利于病情的康复，可见了解抑郁症的饮食很重要。

文章来源：抑郁症

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症吃什么好抑郁

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