时间 : 2016-02-03 14:56:06 来源：凤凰中医
药补,食补,
中国有句老话！要补不如食补！这是一句到现在这医学发达的社会来说，也是至理名言。很多人认为精神疾病必须药物控制，其实不然，中医专家表示：药物控制也无非是控制多巴胺及肾上腺素的制造，食物照样可以做到。
下面就介绍哪些食物可以辅助治疗抑郁症疾病，基本可以分为以下两种。
1.糖分高食物
爱吃甜的人聪明，其实就是因吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
2.蛋白质含量丰富的食物
蛋白质促进多巴胺及肾上腺素的制造，因此提高警觉性。多吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁患者可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物。
专家提醒，抑郁症不适合吃以下类食物：含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
运动对抑郁症的治疗有怎样的帮助呢？
抑郁症的危害到底有多大？
（责任编辑：jbwq）
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