时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医
抑郁症,抑郁症的食疗
考前抑郁症怎么办?在生活当中我们每一个人都有面临着各种各样的压力，处于不同的人生阶段所承受的压力也不一样，学生阶段的压力不用多说也都知道是考前压力，特别是在高考越来越临近时的压力是越来越大，心态不好的人就会因此而患上考前抑郁症，这是非常糟糕的。那么，考前抑郁症怎么办呢?抑郁症的食疗是一种不错的方法。
小米粥：小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。
蜂蜜粥：蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。
牛奶粥：煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。色氨酸是人体制造血清素的原料，牛奶中含有这种令人体产生困意的物质。
莲子粥：莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
考前抑郁症怎么办，以上内容就是我们为大家所做的文章介绍，希望能够帮助到广大在面临考前压力的朋友们提供有一些好的帮助。日常饮食对于一个人的健康和正常生活是有很大影响的，大家要特别重视日常饮食，高考压力大更加要合理安排饮食，以避免不适的情况发生。
（责任编辑：jbwq）
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