抑郁症嗜睡怎么办

时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

抑郁症嗜睡怎么办?大家都知道优质的睡眠对于我们每一个人的身体健康都是非常重要的，临床上睡的少睡的轻都是不好的，可是一直嗜睡也是不正常的，特别是患有抑郁症的患者朋友嗜睡是一定要引起注意的。那么，抑郁症嗜睡怎么办呢?从抑郁症的饮食角度来看，吃一些抗抑郁症嗜睡的食物也是大有帮助的，具体如下：

1、草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、香蕉：香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

4、豆制品：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

关于“抑郁症嗜睡怎么办”这个问题，在上述文章当中我们已经为大家做了介绍和回答了，大家现在是不是对此方面有所了解和认识了呢，希望能够帮助到广大患者朋友们更好的治疗和解决抑郁症嗜睡这个问题，不过这只起到辅助治疗的作用，患者们最好还是去正规医院进行治疗最好。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的食疗抑郁

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