噪音性耳鸣如何饮食

时间 : 2016-02-01 16:38:31 来源：凤凰中医

[摘要]

噪音性耳鸣如何饮食

我们知道噪音性耳鸣是由长期处于强音环境中导致的，对于噪音性耳鸣而言在平时的生活中吃什么食物好呢？关于噪音性耳鸣如何饮食，本文将为大家进行详细的介绍，下面就具体来看看吧。

1.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

中年人每日脂肪总摄入量，应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防、延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

3.多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内，锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

4.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素

噪音性耳鸣该如何饮食，以上就是小编为大家的整理介绍了，在看完这些相关的介绍后，对于噪音性耳鸣在生活中应该如何饮食好，患者都应该有这些方面的常识，通过介绍后，大家要注意了哦。

如何预防噪音性耳鸣经常耳鸣是什么原因啊

（责任编辑：jbwq）

关键词: 噪音性耳鸣如何饮食耳鸣

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