盘点耳鸣患者饮食全攻略

时间 : 2016-02-01 16:38:28 来源：凤凰中医

[摘要]

盘点耳鸣患者饮食全攻略，有过耳鸣的人应该明白耳鸣是件非常痛苦的事情，在我们休息的时候，耳边嗡嗡的声响让我们心烦气躁，在我们想要认真听课的时候，耳鸣让我们无法挺清楚老师讲的话，下面我们来看

盘点耳鸣患者饮食全攻略，有过耳鸣的人应该明白耳鸣是件非常痛苦的事情，在我们休息的时候，耳边嗡嗡的声响让我们心烦气躁，在我们想要认真听课的时候，耳鸣让我们无法挺清楚老师讲的话，下面我们来看看耳鸣患者应该怎么吃。

第一、多吃含铁丰富的食物

对于那些身体缺铁的朋友来说，血液中的红细胞就会变硬，它运输氧的能力就会降低，导致耳部的养分未得到足够的供给，从而使人的听觉细胞功能受损，导致人的听力下降。所以，饮食中应适当的补铁，可以有效地预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生。

第二、多补充些含锌丰富的食物

大家应该知道元素锌和核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切的关系。且据有关数据表明，大约有1/3的老年人耳鸣、耳聋患者，都有不同程度的缺锌。

第三、多吃富含维生素C、E的食物

新鲜蔬菜、硬干果中富含维生素C、E能够提高人体中超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，因而改善人体末梢的血流量，对人的内耳起到一定的保护作用。

第四、适当摄入富含维生素D的食物

维生素D可以促进人体对钙的吸收、利用，据美国的一项调查发现，老年性耳聋患者大都伴有血钙偏低的症状，而血钙偏低与维生素D的缺乏存在一定的联系。

第五、多吃有活血作用的食物

常吃具有活血化瘀作用的食物能够扩张人的血管，改善人体血液的黏稠度，从而于保持耳部小血管的正常微循环。生活中可常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

以上就是为大家介绍的“盘点耳鸣患者饮食全攻略”。在生活中及时没有出现耳鸣，大家也可以按照上面的营养要求来饮食，这样就可以预防耳鸣的发生了，如果不幸患上耳鸣的话，更应该按照上面的要求饮食。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 耳鸣

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