如何做好颈椎病的保健工作

时间 : 2016-02-01 16:36:55 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病保健

最近身边断断续续的有朋友提起肩部酸痛，朋友们都建议他们去医院检查，结果你们猜怎么着，原来是颈椎病在作怪，看来这种疾病发生的还不少，我们要积极防御起来，那么如何做好颈椎病的保健工作，一起来了解。

1、按摩：据说按摩可以加速血液的循环，刺激组织活跃起来，缓解疲劳情况，我们可以自己动手来按摩，达到想要的效果，利用大拇指按摩风池穴2分钟，还可以按摩太阳穴，在颈部脑部的穴位都可以按摩。

2、习惯：注意保持好的习惯，养成良好的坐姿、尽量不要长期伏案工作，减缓经部酸痛及疲劳，隔一小时活动一下头部，起身做些保健操，眼睛最好据桌面30厘米，身体正直，保持一定距离，有助颈椎维持正常体位。

3、防止颈部受凉、受寒、受伤等刺激，因为这些也是诱发颈椎病的原因，睡觉时也要注意，以减轻颈椎压力为目的来进行。

总体来说，颈椎病的保健工作不是那么容易，不管是否患上疾病，人爱生活的人们都要注意这些问题，尽量去避免导致颈椎病的原因，相信大家也都明白该如何去做，不要在等了现在行动起来预防颈椎病。

颈椎病病因

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病颈椎病保健

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