怎样做好颈椎病的保健工作呢？

时间 : 2016-02-01 16:36:54 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病保健

颈椎病在最近几年来呈现出一个高发病的趋势，并且发病年龄也出现了一个年轻化的趋势，这就给人们的正常生活和工作带来了很严重的影响，所以为了减少它的发现，就应该要进行积极的预防，那么怎么做好颈椎病保健工作呢？下面就来给大家介绍一下。

专家表示，要想做好颈椎病保健工作，就需要做到以下几点，首先，就是按摩：据说按摩可以加速血液的循环，刺激组织活跃起来，缓解疲劳情况，我们可以自己动手来按摩，达到想要的效果，利用大拇指按摩风池穴2分钟，还可以按摩太阳穴，在颈部脑部的穴位都可以按摩。

其次，为了能够减少颈椎病的发生，还需要养成一个好的生活习惯。养成良好的坐姿、尽量不要长期伏案工作，减缓经部酸痛及疲劳，隔一小时活动一下头部，起身做些保健操，眼睛最好据桌面30厘米，身体正直，保持一定距离，有助颈椎维持正常体位。

最后，做好颈椎病的保健工作，除了要做好以上两点以外，还应该要注意保暖。防止颈部受凉、受寒、受伤等刺激，因为这些也是诱发颈椎病的原因，睡觉时也要注意，以减轻颈椎压力为目的来进行。

通过以上的介绍，相信大家对怎么做好颈椎病保健工作的问题都比较清楚了。对于我们大家来说，为了避免颈椎病的发生，不仅需要养成好的生活习惯，同时还应该要做好对颈部的保暖工作。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病颈椎病保健

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