颈椎病患者缓解颈部疼痛可以这样做

时间 : 2016-02-01 16:36:53 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈部

颈椎病患者缓解颈部疼痛可以这样做。颈部疼痛，是颈椎病的一个表现。因此颈椎病患者会伴随着颈部疼痛的。那么，如果缓解颈部疼痛呢，这样也可以预防颈椎病的。

颈椎病需要的除了治疗之外，还需要自己的减轻病痛，尤其是颈部。颈椎病人可以多做绕肩运动。肩部肌肉放松，同时头部保持不动。双肩耸起，左右的转动。这样可以帮助颈椎病，达到放松肩颈部肌肉，同时促进血液循环的目的。同时，也可以缓解颈部疼痛。

颈椎病患者缓解颈部疼痛可以这样做。颈椎病人，直立，上半身放松。颈部上挺，头部不动。颈部拉伸到最大限度时，听一会。之后再向左右旋转，达到旋转颈部的作用。这样可以，充分的活动颈部。从而帮助颈椎病患者减轻经不得疼痛。还可以起到预防颈椎病的功效。

另外，缓解颈部的疼痛也可以适当的做些手臂运动。颈椎病人，双手十指交叉向前伸直双臂。低头，背部用力往后拱，双手伸直。两手交握于颈后，向左右拉扯。这样做可增加，肩颈部肌肉弹性，并强化肌力。颈椎病人可以每天定时的做这个动作，减轻颈部的痛楚。

颈椎病患者缓解颈部疼痛可以这样做。以上这些个动作，既可以帮助颈椎病人减轻颈部疼痛。也可以缓解因为姿势不当带来的颈部疼痛。对预防颈椎病同样也有用奥。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病颈部

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