颈椎病保健窍门

时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,保健

颈椎病是怎么一回事？颈椎病是一种常见的骨科病，具有多发性，尤其是近些年来，伴随生活节奏加快，越来越多的人，面临颈椎病的困扰，颈椎病伤害患者的健康，影响患者的生活，因此，颈椎病在发生以后，患者一定要做好颈椎病保健工作，从而减少颈椎病的伤害。临床上，颈椎病保健工作如何做呢？

第一、做好颈椎病的保健工作，需要注意劳逸结合。颈椎病患者不要等到累了才休息，适当的时候做会保健操，快节奏的工作生活中，也可保养颈椎，端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作，每次5分钟，适当的使颈椎放松，注意要动作轻柔，减少损伤，这对于颈椎病保健工作有帮助。

第二、做好颈椎病的保健工作，应该保持适当的体育锻炼，颈椎病患者的运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化，因此，颈椎病患者一定要保证适当体育锻炼，不过，颈椎病患者也应该注意，体育锻炼的安排一定要合理，适度，以免过度的体育活动，使得颈椎病患者病情恶化，伤害到颈椎病患者的身体。

第三、做好颈椎病的保健工作，应该注意保暖，颈椎病的发生和寒冷的因素是分不开的，寒潮等环境不但容易导致颈椎病的发生，同时，也会加重颈椎病病情，给颈椎病患者带来很多伤害，因此，做好颈椎病的保健，一定要注意保暖，例如不在寒潮的环境下工作，天气寒冷的时候，适时地增添衣物等等，这些措施都对颈椎病的保健以及康复有帮助。

颈椎病是一种很麻烦的疾病，而且，颈椎病往往会给患者，带来极大痛苦的折磨，因此，对于颈椎病患者来说，一定要不要忽视颈椎病的保健工作。

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（责任编辑：jbwq）