时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源:凤凰中医
颈椎病,保健
颈椎病保健方法有哪些?颈椎病是一种常见的骨科病,患上颈椎病以后,患者不但将会忍受巨大的痛苦,同时,颈椎病也会给患者健康造成极大危害。因此,生活中一定要做好颈椎病保健工作,这可以有效减少颈椎病的伤害。那么,临床上,颈椎病保健方法有哪些呢?
第一、做好颈椎病的保健工作,需要劳逸结合。做好颈椎病的保健工作,一定要注意劳逸结合。颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。颈椎病抬起头并向四周各方向,应该适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超过两个小时以上的持续低头工作,一定要停下来休息一段时间,以免加重颈椎病患者的病情。
第二、颈椎病的保健需要选择适宜的枕头。做好颈椎病的保健工作,一定要选择适宜的枕头,一般而言,可以有效保健颈椎病的枕头,应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过,实践证明,颈椎病的保健效果好坏,和选择枕头有着很大关系。
第三、做好颈椎病的保健,保持乐观精神很重要。颈椎病的发生和精神因素有关,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,加重颈椎病患者的病情,因此,做好颈椎病的保健工作,要经常保持乐观向上的好心情。
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