颈椎病五大保健妙法

时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,保健

颈椎病保健方法有哪些呢？专家提醒，颈椎病发生以后，患者一定要做好颈椎病保健工作。颈椎病患者做好保健工作，不但有助于减少颈椎病给患者带来的痛苦，同时，做好颈椎病保健工作，也有利于帮助颈椎病患者早日摆脱疾病的困扰。临床上，颈椎病保健方法有哪些呢？

颈椎病五大保健妙法

第一、做好颈椎病的保健工作，需要颈椎病患者，应当减少工作量，适当休息。颈椎病症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，最好能卧床休息，但睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平，以免加重颈椎病患者的病情。

第二、颈椎病患者应该避免损伤。因为颈部的损伤会导致、加重颈椎病，颈椎病患者除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会使得颈部扭伤，加重颈椎病的病情，因此，颈椎病患者要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

第三、做好颈椎病的保健工作，要求颈椎病患者在工作中，应该避免长时间吹空调、电风扇。颈椎病患者应当尽量减少，在气温过低或者寒冷潮湿的条件下，长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状，给患者带来沉重痛苦。

第四、颈椎病发生以后，患者一定要加强锻炼，颈椎病患者颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病，更应该注意颈椎病的合理锻炼。

第五、颈椎病的保健要求应该保持正确的姿势，颈椎病的发生，便是因为不良姿势所致，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。因此，对于颈椎病患者来说，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

颈椎病的保健工作就说到这里，希望能够给大家带来帮助。温馨提示，颈椎病伤害性大，一旦发生以后，往往会给患者带来极大的痛苦，因此，颈椎病患者一定要重视做好颈椎病保健。

颈椎病保健方法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病保健

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