颈椎病需要注意的事项

时间 : 2016-02-01 16:36:50 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病保健

颈椎病需要注意的事项，颈椎病是现如今发病率最高的一种疾病，随着我们生活方式的转变，目前有很多人都得了此病，尤其是一些职场人士，因为长期伏案工作，从而引发了颈椎病，但是颈椎病对于我们的危害很大，为了减少伤害，患者就要做好保健工作。那么具体需要注意什么呢。

1、合理用枕：颈椎病患者必须要注意自己的枕头高度，患者要选用合适的枕头，这对对治疗和预防颈椎病都是有很大作用的，选用的枕头高度应以约6至7厘米为宜。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

2、颈部保暖：在冬季这样颈椎病的高发季节，患者一定要注意颈部保暖，因为颈部只要受寒冷刺激就会使颈椎病复发，所以患者一定要好注意颈部保暖，在秋冬季节，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，就算在炎热的夏季，也要注意空调温度不能太低。

3、姿势正确：为了自己的颈部健康，希望患者能注意自己的日常姿势，为了让颈椎病患者的颈椎不在受到压迫，患者最好保持正确的学习或者工作姿势。保证颈部正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过最好不要超过1小时，期间可做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

4、避免损伤：颈椎病患者一定要学会保护自己，避免损失，如果颈部受到损伤，那么必然容易引发颈椎病或导致颈椎病加重，所以患在生活中要避免受伤。为了能够让患者的颈椎尽快康复，患者可适当进行锻炼，但是医药根据自身情况锻炼，不可无目的的快速旋转或摇摆。

这就是我们对颈椎病需要注意的事项的详细介绍，相信患者在看了上文的介绍后应该知道怎么注意保护自己了吧，颈椎病的日常护理是非常重要的，希望患者能够注意，但是想要摆脱疾病，还是要及时治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病颈椎病保健

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