颈椎病该注意什么

时间 : 2016-02-01 16:36:49 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病的注意事项,颈椎病注意

颈椎病该注意什么?其实大家不难发现很多人的脖子部位都出现了一些问题，那极有可能就是颈椎病，这是发生在我们身边发病率很高的一种生活常见，患得颈椎病的患者人数还在不断的增加当中，这是我们大家所不愿看到的现象。为了自己早日康复，那么大家知道颈椎病该注意什么吗？快来看看吧。

颈椎病的注意事项：

一、生活中有些朋友睡觉时是这样俯着头睡觉的，其实这样对脖颈并不好，为了防范颈椎病的发生要避免这些情况发生。另外枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

二、生命在于运动，喜欢运动是没有错的，可是在运动时要多加注意，尤其是已经患上了颈椎病的患者朋友们一定要尽量的慢下来。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

三、现代生活中很多人的工作是需要长期的低头屈颈的工作的，对于这类工作人员要随时预防自己患上颈椎病，已经患上了的朋友要避免长时间低头工作。工作长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。

大家在看过了我们上述文章的介绍后，现在都应该是对颈椎病该注意什么这个问题有了清楚的了解和认识了，这是应该要引起每一位患有颈椎病疾病的患者朋友们所关注的问题，否则颈椎病的症状会越发向着严重的方面发展，是应该要引起人们的注意的。

（责任编辑：jbwq）