颈椎病患者睡觉时有哪些注意事项

时间 : 2016-01-27 14:09:01 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病也被称之为白领病，主要是由于该病的患病人群以白领等长期久坐的工作者居多。权威专家指出除了久坐以外，睡姿的不正确也会导致颈椎病的出现，那么颈椎病患者在睡觉的时候要注意哪些呢? 颈

颈椎病也被称之为白领病，主要是由于该病的患病人群以白领等长期久坐的工作者居多。权威专家指出除了久坐以外，睡姿的不正确也会导致颈椎病的出现，那么颈椎病患者在睡觉的时候要注意哪些呢?

颈椎病患者睡觉时的注意事项：

一、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

二、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

三、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

四、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

以上是对颈椎病患者睡觉时的注意事项的介绍，大家有一定的了解了吗?颈椎病目前正在趋于年轻化，为了不让这种疾病影响到您的工作与生活，建议您平时应该多做一些颈椎病的预防工作。

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（责任编辑：jbwq）

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