颈椎病预防的相关手段

时间 : 2016-01-27 14:08:59 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

颈椎病应该如何进行预防呢？专家指出，颈椎病是生活中一种多发、常发疾病，患上颈椎病以后，患者的身体健康回收大极大影响，因此，做好颈椎病预防工作，防止颈椎病发生很关键。那么，颈椎病预防措施有哪些呢？下面就给大家说说，颈椎病预防的相关手段。

第一、改善不良的睡姿

预防颈椎病的发生，需要改善不良的睡姿，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低可因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显的患者，枕头可以相应偏高些；此外，黄韧带肥厚、钙化的颈椎病患者应偏低些。枕头过高、过低都是不利于颈椎病的预防的。

第二、改善固定姿势的工作习惯

做好颈椎病预防的工作，需要改善固定姿势的工作习惯，对于需要长期低头工作，或是头颈部固定在，一个姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身，尽量避免过度低头屈颈，桌台可以适当高些，避免过低，半坡式的斜面办公桌比平面桌更为有利，更有利于颈椎病的预防。

第三、积极预防感染

临床显示，颈椎病的发生同各种感染有关，因此，预防颈椎病的发生，应该积极预防感染，尤其是咽喉部炎症、上呼吸道感染，是临床常见的呼吸道疾病，这类炎症一旦经淋巴系统，向颈部及关节囊扩散，就容易诱发颈椎病。因此，积极预防各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁等，有利于颈椎病的预防。

颈椎病预防的工作就是这样，临床上，颈椎病是患者身体健康重大杀手，因此，做好颈椎病防治工作，避免颈椎病的发生，对于患者来说是重要的。

颈椎病保健妙法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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