颈椎病预防有效办法

时间 : 2016-01-27 14:08:59 来源：凤凰中医

[摘要]

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颈椎病有没有办法预防呢？颈椎病是一种常见疾病，一般而言，颈椎病多发生于中年龄人群，但近些年来，伴随生活节奏加快，越来越多资料显示，青壮年、青少年也成为了颈椎病多发人群。颈椎病危害性大，一定要引起我们的高度重视。那么，颈椎病预防措施有哪些呢？下面就给大家说说，颈椎病预防有效办法是什么？

第一、预防颈椎病从习惯做起

不良的生活习惯，是导致颈椎病发生的重要因素，生活中，很多人喜欢看书、看电视、玩游戏，长期做这些事情有可能导致颈椎病，因此，预防颈椎病的发生，要求我们在长时期看书、看电视时，应该学会做一些颈部保健操，或者劳逸结合，预防颈椎病的发生。此外，预防颈椎病的发生，还要求在睡觉时，枕头的高度要适中，避免睡高的枕头，造成颈椎病的发生。

第二、从心理学上预防颈椎病

专家指出，颈椎病的发生与心理有着极大的关系，因此，预防颈椎病要从心理上做好准备，良好的心态是至关重要的因素，积极地了解颈椎病知识，用科学的手段来预防颈椎病。

第三、保持适当的休息

预防颈椎病的发生，保持适当的休息，是非常关键的。生活中，因为工作的需要，很多人需要长期操作电脑，致使颈部得不到充分的休息，日积月累就会引起颈椎病，因此，预防颈椎病最直接的方法是注意休息，注意劳逸结合。此外，预防颈椎病的发生，应该加强颈肩部肌肉的锻炼，解除疲劳，预防颈椎病。

颈椎病预防方法就是这样，颈椎病影响患者健康、生活、工作。因此，我们一定要做好颈椎病预防工作，警惕颈椎病的发生。

颈椎病预防手段

（责任编辑：jbwq）