颈椎病预防妙招介绍

时间 : 2016-01-27 14:08:59 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

颈椎病预防妙招有哪些？颈椎病是一种多发、常见疾病，患上颈椎病以后，往往会给患者的健康，带来重大的伤害。因此，做好颈椎病预防工作，杜绝颈椎病的危害，对于我们来说，是非常有必要的，下面就给大家讲讲，几个颈椎病预防的妙招。

第一、预防颈椎病的发生，在日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜，这些措施都是有利于颈椎病预防的。

第二、预防颈椎病的发生，应该注意感情的宣泄，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，就容易导致颈椎病的发生，因此，保持轻松、愉快的心情，是预防颈椎病的妙招之一。

第三、预防颈椎病要防止酗酒。临床研究表明，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，继而容易导致颈椎病的发生。

第四、预防颈椎病要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，给颈椎带来损伤，造成颈椎病的发生。

第五、预防颈椎病应尽可能少坐多动，注意加强颈肩部肌肉的锻炼，一般可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，预防颈椎病的发生。

以上就是颈椎病预防的妙招，希望给大家带来帮助，颈椎病具有很强的危害性，希望大家能加大对颈椎病的重视，做好颈椎病的防治工作。

颈椎病预防好方法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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