颈椎病预防有啥方法

时间 : 2016-01-27 14:08:59 来源：凤凰中医

[摘要]

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颈椎病预防有啥方法呢？颈椎病是怎么一回事，相信很多人不陌生，颈椎病会给患者带来极大痛苦，严重影响到患者的健康、生活乃及工作，因此，积极做好颈椎病预防工作，提前防止颈椎病带来的伤害，对于我们来说，是非常重要的。临床上，常见颈椎病预防的方法有哪些呢？

第一、及时治疗颈部的感染

颈椎病的发生和感染有关，尤其是咽喉部炎症、上呼吸道感染的炎症，可经淋巴系统向颈部和关节囊扩散，从而导致颈椎病的发生，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意预防各种炎症，尤其是颈部炎症，如咽喉炎、上呼吸道感染等等，一旦发现应该及时治疗。

第二、进行颈部的锻炼

生活中，预防颈椎病的发生，一定要坚持进行颈椎的锻炼，以增强颈部肌肉、韧带的弹性，增加颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生，如放风筝、游泳、打羽毛球等,都可以达到预防颈椎病的效果。

第三、改善不良的姿势

颈椎病的发生，同不良姿势有关，因此，预防颈椎病一定要注意，工作中要保持正确的坐姿，使案台与坐椅高度相称，适于自身，预防颈椎病，应该尽量避免过度低头屈颈，桌台可以适当高些，在长时间的工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复有效应力状态。此外，睡觉时还要注意正确的睡姿，枕头的高度一定要适宜。

第四、注意保暖

预防颈椎病的发生，一定要注意颈部保暖，专家提醒，颈部如果长期受到寒冷、潮湿的刺激，就会使颈部肌肉痉挛，导致张力增加，则容易导致颈椎病的发生。因此，在寒冷的冬季应多穿高领的衣服，注意颈部保暖，夏季的时候要避免颈部直吹空调.，都是常见可以预防颈椎病的手段。

实践证明，积极做好颈椎病预防工作，是可以有效预防颈椎病发生的，颈椎病具有很强的伤害性，给患者带来很大痛苦，而积极做好颈椎病预防工作，则可以有效减少颈椎病给患者，带来的这些伤害，从而有利于身体健康。

颈椎病预防：姿势

（责任编辑：jbwq）