颈椎病预防有效手段有哪些？

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

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颈椎病预防方法有哪些呢？颈椎病是常见的骨科病，患上这种疾病以后，患者会十分的痛苦，颈椎病影响患者正常的生活和工作，因此，对于患者来说，需要积极的做好防治的工作。颈椎病是常见的骨科病，发病原因多样，而做好颈椎病预防，则需要从生活中开始。

第一、避免长期低头姿势。长期低头容易导致颈椎病，而预防颈椎病的发生，则要避免长时间低头工作，尤其是办公室伏案工作、电脑操作等人员，长期低头很容易导致颈椎劳损，从而导致颈椎病，因此，防治颈椎病的发生，首先应该改变不良的姿势。

第二、避免颈部外伤。避免头颈部外伤，也有利于预防颈椎病，尤其是乘车外出时，应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时，因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

第三、重视青少年颈椎健康。随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习，对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，以至于出现了颈椎病发病年龄，越来越年轻化的趋势，因此，生活中需要增加对青少年颈椎健康的关注，预防青少年颈椎病的发生。

第四、保持合理的运动。预防颈椎病可以从加强体育锻炼做起，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼，保持强健的身体，不但可以提升身体素质，增加身体免疫力，而一副强有力的颈部肌肉，也有着预防颈椎病发生的作用。

第五、避免风寒、潮湿。寒潮环境容易加大颈椎病的发病率，因此，夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，冬天注意颈部保暖等等，都容易导致颈椎病的发生。

颈椎病可以有效预防吗？专家指出，颈椎病这是一种伤害性极大的骨科病，具有很强的伤害性，尤其是患上颈椎病后，患者十分的痛苦，而做好颈椎病的预防工作，则有利于避免颈椎病给患者带来的伤害。

颈椎病预防三大法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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