颈椎病是怎么预防的

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病

生活中，我们经常会看到，很多受颈椎病折磨的患者，大家是不是应该加以反思呢，颈椎病如此的高发，其实是与人们日常的生活习惯分不开的。只要我们在生活中，注意改正不良习惯，颈椎病是完全可以预防的。下面我们就一起来看一下，颈椎病是怎么预防的。

a、劳逸结合：颈部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈椎病。

b、保持良好的生活习惯：养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠；谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直；头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡；伏案工作者应按时改变头部体位；劳动、行走时，要防止跌闪、挫伤。

c、加强锻炼：中医上讲，“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防颈椎病的目的。

d、注意饮食：预防颈椎病，饮食上应常常服用有补肾益髓、山萸、强筋壮骨的胡桃、黑芝麻等食物，都有推迟颈椎关节退变的作用。

上面介绍的就是关于，颈椎病是怎么预防的的全部介绍了，希望这些会帮助到大家。在今后的生活中，能够注意以上几点，积极做好颈椎病的预防。

颈椎病该如何预防

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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