颈椎病的预防如何做

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病是现在很多年轻人比较容易患上的疾病，可以说已经年轻化了。劲椎病对于患者的健康以及生活都是有着不小的影响，因此我们需要在生活中做好对疾病的预防工作，毕竟我们的健康非常的重要。每

颈椎病是现在很多年轻人比较容易患上的疾病，可以说已经年轻化了。劲椎病对于患者的健康以及生活都是有着不小的影响，因此我们需要在生活中做好对疾病的预防工作，毕竟我们的健康非常的重要。每个人都不会愿意患上疾病。

颈椎病的预防：

1、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，这样达到了松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

2、避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

3、要注意保暖。在冬天来临时要注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

4、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就应该要站起来做一做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

上面就是小编为您简单的介绍了一些关于颈椎病的预防工作，希望我们的介绍对您能有所帮助。这里还要提醒患者朋友们，患病后一定要及时的进行治疗，更多的内容您可关注或者在线咨询专家，谢谢您的阅读。

（责任编辑：jbwq）

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