乳腺癌都有哪些预防办法

时间 : 2016-01-27 14:08:01 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌这种疾病需要引起女性朋友的重视，毕竟这种妇科疾病可以说发病率在上升中，因此，需要女性做好相关的预防工作，那么生活中需要做好怎样的预防呢？一起来看看文中是如何介绍的吧。 1、调节情绪

乳腺癌这种疾病需要引起女性朋友的重视，毕竟这种妇科疾病可以说发病率在上升中，因此，需要女性做好相关的预防工作，那么生活中需要做好怎样的预防呢？一起来看看文中是如何介绍的吧。

1、调节情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

2、多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

3、学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

4、科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

5、按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

以上就是小编为您介绍的关于乳腺癌疾病的预防常识，希望今天的内容对大家有所帮助，更多的内容您可以关注的相关频道，最后祝愿大家身体健康，可以远离疾病的伤害。

如何才能预防乳腺癌

（责任编辑：jbwq）

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