乳腺癌的预防需要哪些方面

时间 : 2016-01-27 14:07:53 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌现在对我们来说并不算陌生的疾病，现在大多数的人都听说过这种疾病甚至是了解这种疾病。从而也就应该明白患上了乳腺癌疾病后对女性朋友意味着什么，所以避免乳腺癌的发生就要进行相关的

乳腺癌现在对我们来说并不算陌生的疾病，现在大多数的人都听说过这种疾病甚至是了解这种疾病。从而也就应该明白患上了乳腺癌疾病后对女性朋友意味着什么，所以避免乳腺癌的发生就要进行相关的预防工作来帮助自己远离伤害。

1、调节情绪

女性朋友要去学会调节自己的情绪问题。避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

2、学会自查

自查也是帮助女性远离乳腺癌的一中非常好的办法。女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

3、科学饮食

坚持合理健康的饮食习惯其实不仅是女性更是我们每个人要做到的。女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

4、多晒太阳

我们都知道常晒太阳对我们的身体健康是非常有好处的。适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

如何才能更有效的去远离乳腺癌疾病的出现，女性朋友你在了解这些内容之后，需要认真的去考虑怎样安排自己的预防工作，为了杜绝自己患上乳腺癌一定要积极的进行相关的工作。

（责任编辑：jbwq）

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