做好预防，及时避免乳腺癌的发生

时间 : 2016-01-27 14:07:32 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌,乳腺癌的预防

做好预防，及时避免乳腺癌的发生。疾病带给女性的危害其实也是很大的，例如发生乳腺癌的时候，不及时的治疗就有可能会造成切乳的可能。因此，专家就建议我们最好就是进行生活中的预防。接下来，我们就来认识一下预防乳腺癌的方法吧。

预防乳腺癌的发生

青春期女性注意观察乳房

青春期是乳腺纤维瘤的多发期，因为女性激素分泌旺盛，内分泌还不协调。母亲要格外关注女儿的乳房变化，如是否有乳头内陷、是否长了疙瘩，如有异常要及时就医不要害羞。及时佩带合适的胸罩很重要，以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧会影响血供，不利发育;太松则易致下垂。

孕产期女性应更换舒适胸罩

孕产期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病发病率最高的时期，这个时期的女性不要戴紧身的上衣及胸罩，以免压迫乳房影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。怀孕5-6个月后，经常用肥皂和温水擦洗乳头，使乳头表皮增生变厚、富于弹性。擦洗后在乳头和乳晕上涂一层油脂，以防皲裂。

中年期女性不要自我按摩

中年以后乳房多有松弛下垂的现象，一般情况下，乳房不主张按摩，因为按摩会加重乳腺增生，应坚持每月1次进行体检，自己随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗，进入更年期的妇女注意不要过多补充雌激素，以免增加乳腺癌的患病几率。

按时作息

女性作息时间不规律，容易造成内分泌紊乱，成为乳腺癌的诱因。所以要养成按时作息的习惯，劳逸结合，避免长期熬夜或长时间伏案工作。

加强锻炼

生活节奏的加快，使很多女性面临很大压力，锻炼机会减少，造成身体免疫力下降，易受细菌及病毒的入侵，所以生活中要适当运动，尤其是加强上肢功能锻炼。

避免抽烟、饮酒

饮酒对女性的危害要比男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关，所以女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒;香烟中含有多种致癌物质，对女性健康影响更大。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又可能导致乳腺癌的发生，所以，女性特别是中年以上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。

多食豆类及富含维生素食物

豆类食物含有异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生;多食用菌类，如银耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用;黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、等含有丰富的微量元素，对保护乳腺、抑制癌症生长有很重要作用。

做好预防，及时避免乳腺癌的发生。疾病的预防就要从生活中开始，毕竟疾病的发生就是源于我们的生活。尤其是女性要注意自己的生活习惯，日常的饮食习惯。另外，舒畅的心情也是缓解病情的良方。最后，您还有疑问，也可以在线咨询我们的专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺癌乳腺癌的预防

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