糖尿病患者运动时的注意事项

时间 : 2016-01-27 14:04:16 来源：凤凰中医

[摘要]

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糖尿病的病人的体质很弱，尤其在夏季的时候，运动的时候一定要防止病菌侵入人体，所以运动的时候一定要多加注意，那么糖尿病病人运动时的注意事项有哪些，病人一定要多加了解，只有了解了这些，再运动的同时才会让自己更加健康!

糖尿病病人可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。此外，夏季消耗大，进食不太规律等原因，也易使病人血糖值波动。

糖尿病病人运动的项目不一定是单一的，可以是多项的或不断变换。可以根据自己的身体情况和病情选择适宜的运动项目，如快走、慢跑、跳健身舞、羽毛球、乒乓球、游泳等。夏季为避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内。

较为适宜的运动时间是早餐或晚餐后60至90分钟，此时不容易出现低血糖反应，同时避免了对消化系统的影响。糖尿病病人在空腹时进行运动，有可能引起肝糖原分解增加，血糖升高。而餐后食入的碳水化合物，加上适量的口服降糖药或注射适量的胰岛素，能阻止糖原分解又能促进肌肉利用外源性葡萄糖。有研究表明，餐后90分钟运动降血糖效果较好。

很多糖尿病病人即使口渴，也不敢多饮水，这是错误的。夏天出汗多，糖尿病病人如果限制饮水，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病病人一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸饮料。

以上介绍了糖尿病护理的知识,希望能给您带来一些帮助，如果还有什么不明白的地方，可以咨询在线专家，相信一定会给您满意的答复的!

（责任编辑：jbwq）