关节病不适宜一直静养

时间 : 2016-01-25 16:52:17 来源：久久健康网

[摘要]

关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多，人们对关节病也有很多误区，一直静养未必是好的。

骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。

但骨刺并非老人家的专利，由于工作原因，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使骨头提早发生退化现象，而且该病多发于男性，尤其是常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，发病于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。

患者不必心情压抑，更要保持正常的心理状态。对控制急性骨刺，必要时可使用夹板支具及手杖等，还可使用消炎镇痛药物可减轻或控制症状；对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，可选择人工关节置换术，以大大提高患者的生活质量。

有关节病的人，一定要改变不合理的生活习惯，要避免长期剧烈的运动，但并不是不活动，因为适当的体育锻炼是预防关节病的好方法之一。要避免背、扛重物，以及长时间站立、行走，中间应该有间隙时间坐着休息。

运动前要先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。尽量避免太极拳、爬山等对下肢关节压力加大的运动，应逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主。过胖的人，还应减轻体重来缓解关节的压力和磨损，有效地预防骨关节炎的发生。

关节疼痛其实是关节给人体发出的警报，应该引起重视，患者应及时就医，通过X线平片就可确诊，以防止小问题变成大问题。由于冬季寒风刺骨，关节疼痛的患者更要注意保暖。在添加衣物的同时，还可多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。

下肢动脉硬化闭塞症患者在寒冷的冬季更应该留意，以免病情恶化加重。关节疼痛的患者，在平时的时候饮食也是要以清淡为主，少吃点刺激性的食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 关节病静养

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