女性多做运动能预防糖尿病

时间 : 2016-01-22 18:17:00 来源：新浪中医

[摘要]

专家提醒，合理的运动对于人们的身体健康是很有好处的，还可以让自己远离糖尿病的困扰和麻烦。

人们之所以会患上糖尿病，除了生理上的因素之外，还包括许多外在的因素，这其中也包括运动，专家表示，如果平时生活中女性能够注意坚持多做运动的话，那么得糖尿病的几率会大大降低，下面，我们就具体来了解一下这其中的原因。

专家介绍说，现在很多人都不爱做运动，这样容易导致糖尿病发生，所以，进入老年的女性，一定要在平时多做运动，经常做运动的女性就会有百分之八以上的糖尿病可以得到预防。如果肥胖女性进行体育锻炼能够减掉一定的体重，那么将有更多的糖尿病能够预防。年龄介于五十五岁到六十九岁的老年妇女邮寄了问卷调查表。结果发现，研究期间经常进行各种类型体育锻炼的女性，患糖尿病的危险比不定期进行锻炼的女性低百分之三十一。

通常情况下，一个星期要做的运动应该达到至少四次以上，女性在进行运动的时候要适当，而经常锻炼的女性要比那些很少锻炼的，糖尿病的患病率要少一半。这个研究成果对老年妇女很重要，因为许多老年女性不习惯进行剧烈的体育运动。研究人员还发现，定期锻炼的这种保护效果对于肥胖女性就没有这么明显。因为体重增加本身就是导致糖尿病的一个重要诱因，患糖尿病的成年人中至少百分之八十的都超重。要注意选择适当的运动方式和运动时间是有必要的，同时还要选择舒适的运动服装，对运动会达到更好的效果。

以上这些就是专家关于糖尿病预防知识的介绍了，大家都有所了解了吧，专家提醒，合理的运动对于人们的身体健康是很有好处的，还可以让自己远离糖尿病的困扰和麻烦。

（责任编辑：jbwq）