糖尿病的预防方法分享

时间 : 2016-01-22 18:16:58 来源：新浪网

[摘要]

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，多发在中老年人身上，糖尿病的发生可能是不良的饮食习惯、大量的饮酒、肥胖、不经常运动或者是精神紧张等原因造成的。

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，多发在中老年人身上，糖尿病的发生可能是不良的饮食习惯、大量的饮酒、肥胖、不经常运动或者是精神紧张等原因造成的。那么，我们要如何预防糖尿病呢？预防糖尿病就要及时的控制发病各种因素，有效地降低糖尿病的发生。

糖尿病的预防方法主要包括以下几个方面：

1、戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

2、要避免或是少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血脂、高血压、冠心病等疾病的发生，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

3、饮食上对于糖尿病进行预防也是十分重要的。除以上几点外，在预防糖尿病的方法中，不可以吃各种糖、水果罐头、蜜饯、汽水、果酱、果汁、冰淇淋、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖量很高，食用很容易出现高血糖。其次，不可以吃含高胆固醇的食物和动物脂肪，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

4、要加强身体的锻炼，增加体力活动，是预防糖尿病的方法，

5、精神方面，要时刻保持良好的心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常也是很重要的。

6、少饮酒抽烟都是十分好的预防疾病的方法。酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。进食时间和数量均宜固定。

综上所述，糖尿病的预防方法大家了解了吗，目前糖尿病还无法根治，我们就更加应该注意规划好自身的生活。在生活之中做好疾病的预防工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病预防知识

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