糖尿病患者要科学理解减肥

时间 : 2016-01-22 18:16:44 来源：民众健康网

[摘要]

如今社会“减肥潮”很是受追捧，很多肥胖的人想方设法的减肥，很多拥有魔鬼身材的人也在减肥，自己还觉得胖。在“减肥族”中很多人选择“光吃菜，不吃饭”，这样到底能减肥不?专家给出的答案是否定的，不吃主食是不利于健康的，针对个体而言，非但不能减肥，反而还会招致糖尿病！

“光吃菜、不吃饭”就能减肥？不一定！

内分泌专家指出，“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。饭吃少了菜和油吃多了不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。专家为我们算了一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。

年轻“应酬族”吃出糖尿病

内分泌科专家指出，在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是“吃”出来的。不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。

糖尿病患者日趋年轻化，专家建议市民定期检测

很多自认为很健康的市民被查出是糖尿病患者，而且年轻人的比例也较多。这类潜在患者众多和年龄层次偏低的现象，引起了现场专家的关注。目前，世界上糖尿病多发生在65岁左右，而在中国则提前到45岁左右。据最保守的测算，中国糖尿病患者每年增加一百万人，每天就有2700人新发。

专家建议，患者应每2-6个月做一次糖化血红蛋白检测，健康人包括年轻人也最好能够经常进行相关检测，以便及时发现、及时治疗。另外，饮食的控制，运动与药物的配合同样非常重要，药物包括口服药及胰岛素等。专家还介绍，由于许多国家在临床实践中没有很好地使用糖化血红蛋白检测法，数百万Ⅱ型糖尿病患者未能控制好自己的病情，并面临长期并发症的风险。

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（责任编辑：jbwq）